SM systém

Čo je SM-systém?

Je súbor jednoduchých a účinných cvikov založených na aktivácii svalových špirál. Tie sťahujú obvod tela, vyrovnávajú chrbticu do strednej línie a vytvárajú silu nahor, ktorá chrbticu naťahuje.

Tým sa uvoľňujú blokády chrbtice, zvyšujú sa medzi-stavcové platničky a rovnomerným rozložením pohybu sa predchádza aj zvýšenému opotrebeniu kĺbov.

Pre správne cvičenie, ktoré chrbtici prospieva, je dôležitá pozícia tela, charakter cviku, použitá sila, rýchlosť, dĺžka a intenzita cvičenia. Odporúča sa cvičiť pravidelne, dlhodobo a aspoň 10-15min.denne.

Prečo je SM-systém vhodný?

• prevencia
• regenerácia pri sedavom zamestnaní
• liečba skoliózy
• poškodenie platničiek
• poruchy držania tela